Hoyaslot-Bagi sebagian orang marah memang bisa digunakan untuk melampiaskan emosi dan mengeluarkan isi kepala. Namun, terlalu sering marah ternyata tidak baik untuk kesehatan. Kemarahan yang tidak terkendali bisa menimbulkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, masalah pernapasan, dan meningkatkan resiko stroke.
Dari penelusuran yang dilakukan oleh "Hoyaslot" situs terpercaya, bahwa marah adalah bentuk emosi yang normal. Setelah meluapkan kemarahannya, seseorang mungkin merasa lega Namun kemarahan yang berlebihan atau terjadi berulang-ulang kali dapat merugikan kesehatan.
Efek sering marah yang umum yaitu menyebabkan rasa lelah atau kehilangan energi. kondisi ini terjadi karena meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Untuk diketahui, kortisol adalah hormon yang mempengaruhi respon tubuh terhadap strees, baik secara psikis maupun fisik, dikutip dari "beurkmagazine.com" dan Cleaveland Clinic, bahwa selain menyebabkan rasa lelah berikut akibat sering marah,sebagai berikut, pusing atau sakit kepala, ,masalah kulit,seperti eksim, terkanan darah tinggi karena hormon kortisol dan adrenalin saat marah mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah,peningkatan denyut jantung dan memicu kardiovaskular, Masalah pernapasan, seperti sesak napas yang dapat merusak paru-paru, melemahkan sistem imun atau kekebalan tubuh, menyebabkan susah tidur atau insomnia atau menurunkan kualitas tidur, menigkatkan kecemasan dan depresi, gangguan pencernaan seperti kembung, kenaikan asam lambung, dan sindrom iritasi usus, meningkatkan resiko penyakit stroke.
Jika seseorang sering marah juga menyebabkan seseorang memiliki relasi buruk dengan orang lain atau lingkungan sosialnya. Hal ini bisa memberi dampak buruk kehidupan berumah tangga, pekerjaan, dan pertemanan.
Karena dapat menimbulkan dampak negatif pada kehidupannya, orang yang sering marah perlu berupaya mengelola kemarahan melalui, mengindifikasi penyebab marah, hindari penyebab kemarahan, latihan meditasi, misalnya dengan senam yoga, melakukan hobi seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film atau pergi ke tempat paforit, tidur yang cukup, konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, penuhi kebutuhan air putih yaitu 2 liter perhari. Apabila dengan cara diatas kamu masih sulit mengelola kemarahan, sebaiknya konsultasikan ke psikolog atau psikiater untuk menemukan penyebab dan perawatan yang sesuai.
Komentar
Posting Komentar